Meafaigaluega Faʻalositino E Mafai Ona E Tausia i lau Nofoaga Faʻatau
E te manaʻo e nofo tumau aoe malaga, ae e te le manaʻo e lafoina se falemaʻi atoa ile falemaʻi i lau atopau? O lima mama mama e lima o le a taofiofi ai oe aʻo e fetaui tonu i lau ato.
Fitbit
Ua maeʻa le faʻaaogaina o masini e siakiina ai le malosi o le tino i le tausaga talu ai poʻo le lua, ma e le tatau ona i ai se vaega laitiiti i Fitbit. E faia e le kamupani ni masini eseese, ae o le Flex ma le HR HR e sili ona lauiloa ma aoga mo tagata malaga.
O le gadget e mama ma e faʻafefe i le vai, ma e naʻo le manaʻomia le tau faʻaalu i le tasi vaiaso. O loʻo ola i lou tapulima ma e otometi lava ona siakiina lau taʻavale ma lau taamilosaga moe. E mafai ona e setiina i aso taʻitasi mo le mamao e ufiufi, calorie mu poʻo laasaga e ave, o lea la, o le savalivali solo i se aai fou e taulaʻi atu i au sini o le tino.
E faʻapea foʻi ma le iloa pe ua e sasaina le fesoasoani e ala i le lelei o lau moe, o le Flex e aofia ai foʻi le alaga faʻavevesi o le a fafaguina oe e aunoa ma le faalavelave ia i latou o loʻo siomia oe. Afai na e nofo i totonu o se fale talimalo pe faʻafefeteina e le uati o le faʻailo o le tagata i le potu e sosoo ai, o le ae talisapaia lena uiga.
Resistance Bands
Vagana o loʻo e nofo i se faletalimalo maualuga, o le avanoa i se falemaʻi mo taʻaloga masani e le faigofie ao faimalaga. O le mea e lelei ai, e leai se mea e manaʻomia e teu ai se seti o faʻasalaga i totonu o lau ato - na o le filifili mo se seti o fusi faʻafitafita ma faʻaaoga le mamafa o lou tino.
O nei tau e faʻaaogaina e tau i lalo ifo o le $ 20 i le tasi ma e matua leai se mea, e faigofie ai ona latou tauaveina e tusa lava pe o loʻo e alu faʻatasi.
E i ai le faitau selau o 'upega tafaʻilagi faʻatasi ai ma faʻamatalaga mo suʻega faʻasolosolo eseese, ma e mafai ona faia i soo se mea e te maua ai se mea e faʻamalosi e faʻapipiʻi ai i sina avanoa.
Faʻatau se fesoasoani e faʻapipiʻi ai le pipii i lou faitotoa, ma e mafai foi ona e galue i totonu o lau potu faletalimalo!
Garmin
Afai o oe o se tagata faimalaga, o le Garmin Forerunner 10 o le a saʻo i luga o lau ala (tautala). O le taamilosaga masani sili ona lelei lea e faia e le kamupani, siakiina o le saoasaoa, mamao ma GPS faʻamaopoopo mo le toe faʻaopoopoina faʻatasi ma se telefoni feaveaʻi ma le upega tafaʻilagi.
A o tuʻuina atu mataala e foliga mai e sili atu le saʻo o le GPS ma sili atu le ola i le ola nai lo le faʻaaogaina o se polokalama taʻavale i luga o lau telefoni, o le tele o faamanuiaga mo tagata malaga o le saogalemu. O le tamoe i se telegata telefoni i luga o auala e le masani ai e mafai ona avea ma se valaaulia ina ia maua i totonu o nisi aai, ae o se matamata e le taugata e ono le mafai ona tosina i ai le manatu.
Polokalame Talolo Totogi TRX
Afai e te manaʻo i se vaifofo taʻutaʻu-taʻitoʻatasi, mafaufau i se Polokalama Faʻaaoga Taologa Tuai TRX. O le "Aiga" faʻapitoa e aofia ai se tagata e faʻaosoosoina, teteʻe faʻamaoniga mo faitotoa ma le faʻaaogaina fafo, se ato taga ma le afa o le tele o vitio faʻatinoga i le faatulagaga numera e mafai ona e utaina i luga o lau telefoni po o lau papa.
Mo i latou o loʻo taulai atili i le malosi, o le "Rip" kit e sili atu le taugofie, ma e aofia ai se 'au faʻasaga, nofoa faʻasoa, ave taga ma faʻatonuga faʻatonuga ma vitiō.
Mo le toatele o tagata faimalaga, o le "Fale" kit sili o se filifiliga sili atu - e mamafa i lalo ifo o le lua pauna ma e laitiiti ifo le avanoa e maua ai.
O nei kuki aʻoaʻoga e sili atu le taugata nai lo le faʻapipiʻiina o au oe lava aʻoaʻoga e faʻavae i luga o au faʻafitafita, ae o le lelei o le mea e faʻaaoga, sili atu le tele o faʻamalositino ma le natura tuʻufaʻatasia o le faiga e aoga ai le mafaufau.
Jump Rope
Ma le mea mulimuli, o se tasi o filifiliga pito sili ona taugofie ma sili ona faigofie mo le tumau i foliga i luga o le auala o se maea oso oso. E sili atu i le leai se mea, tau e tusa ma le mea lava e tasi ma fetaui i totonu o soʻo se ato, ma e mafai ona faʻaaogaina toetoe lava i fafo atu o fafo pe iai foi le lava atoatoa i totonu. Ole umi o le maea e faigofie lava ona fetuunai, pe afai oe malaga ma isi tagata oe mananao foi e tumau i foliga.
O le taʻaloga e maua ai se taʻaloga cardiovascular lelei, ma susunuina le aofaʻi o calorie - e tusa ma le 10 minute, po o le 300 mo le afa itula.
Faʻalagolago, atonu, i le tele o taimi e te puʻe ai ou lava vae.