E tele nofoaga i le Iunaite Setete e mafai ona faigata i lou paʻu, mai le malulu tele i Alaska ma le itu i mātū i le matagi i Texas, faʻapea foi ma ia aai ma vai e faigata tele pe mama foi. O le paʻu foi e taia i Arisona , lea e lua laumua sili i le atunuu: Yuma ma Phoenix.
Desert Heat
Aʻo leʻi faimalaga i luga o le ea e pei o Phoenix, ei ai nai mea o le a e fia iloa e uiga i le tausiga o le paʻu e aloese mai le leaga o le la, mumu, ma le " toafa mago." E le gata o le Phoenix vevela-o le maualuga maualuga e mafai ona oʻo i le 106 tikeri mai ia Me seia oo atu ia Setema-o se vevela vevela.
Ma le isi, Phoenix tumau mafanafana i le afiafi. E pupuu sleeved po o mitiafu lima / totoa ma pupuʻu e taatele i le aso atoa ma o le faʻalauiloaina atonu o le a tuʻuina atu ai oe ile malogo, paʻu ma le paʻu i ou lima ma vae. E oo lava i masina malulu malulu e malogo.
Puipui Oe Lava mai le Totonu, Out
O nisi mea taumafa e mafai ona fesoasoani e puipuia le paʻu mai aafiaga matautia o le la o ultra violet ray. Mo se faʻataʻitaʻiga, o blueberries e aofia ai flavonoids e taʻua o le anthocyanidins lea e puipuia ai siama mai le faaleagaina o le UV.
O fualaau lanu mumu ma fualaʻau, e pei o tamato, suauu, strawberries ma cherries o loʻo aofia ai mea faʻapitoa e fesoasoani i le faʻafefeina o le amataina o kanesa o le paʻu ma e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai le gafatia o le paʻu e toe faʻaleleia ma toe fausiaina lava ia.
O gaʻo maloloina mai le salmon ma le flax fatu o loʻo aofia ai le Omega-3s, e fesoasoani ai i siama paʻu e tumau ai le malosi ma le elasticity, aʻo tuʻuina atu se pui puipui mo lou paʻu.
O le tumau i le faʻamamaina e tatau mo le tausia o le soifua maloloina ma se mea sili atu ona manaia.
Suavai e tafe le toxine ma maua ai se siosiomaga mūmū mo taliga, isu, faʻaʻa ma tui paʻu. Inu ia le itiiti ifo i le valu ipu i le aso.
O le vai popo e galue i luga o le mea e fesoʻotai ai i totonu o lou paʻu ina ia tumau pea lona gafatia talavou, faʻaitiitia le paʻu vevela ma le vevela o tausaga. O le lanu lanu meamata e iai mea e faʻaleagaina ai ma mea e le faʻaleagaina lea e mafai ona puipuia e puipuia mai le faaleagaina o le ultraviolet radiation.
Faʻafefe Faʻafuasei o Vaitafe
1. Meaʻai o le Taumafanafana: Aloese mai le mafiafia ma le mamafa o kulimi ma filifili se moli, faʻamamaina o le kulimi. O nisi ituaiga o vailaʻau o loʻo i ai faʻaopoopoga o vailaʻau C ma soya e faʻaleleia atili ai le paʻu o le paʻu.
2. Ouau Faalenatura: Taumafai e faʻaaoga le suāuʻu taupou o le olive olive e avea o se mea e faʻaaogaina uma. Faʻamalie sina nai salu o suauʻu i lou lima ae leʻi faʻamamaina i luga o ou foliga mo le paʻu o le susu ma faʻaopopo i ai ni nai mataua i lau paʻu. O le suauu popo e lagolagoina ai le fou o le paʻu ma fai o se puipui puipui mai le mu. E le gata i lea, o suauu taua e pei o le argan, lavender ma le rose o loʻo aofia ai SPF natura o le 6 i le 8. Ia faʻaopoopo sina tamai mataua i lou tino mo sina puipuiga faaopoopo mai le la.
3. Faʻasaga o Tautau: A e faimalaga i le toafa faʻamalosi pepa alofilima e aunoa ma le inu ava malosi mo se vave vave fufulu o le tino o le a le faʻamago ai lou paʻu. O solo nei e lelei mo le aveeseina o meaʻai ma o nisi o meaola masani e aofia ai le chamomile, kukama ma le vaitamini E. O le a lagona e lou paʻu le faafouina.
4. Lamu pulu: Filifili ni faʻailoga masani e fufuluina ma vaʻeseʻese laugutu, ma e saoloto mai suauu ma gaʻo suauʻu. O le kulimi kulimi, beeswax ma le taupou o olive olive e masani ona faamau i le susu ma fesoasoani i laugutu mama. Tuuina atu le toomaga malu i laugutu ma mea e pei o le lemon balm, o le suka ma le moli.
5. Faʻaaogaina: Taʻu i totonu o sela paʻu oti ma tausia lau paʻu foliga fou e ala i le suʻeina o ou foliga, lima, tino ma vae. Faʻaaogā mea masani e aofia ai vailaʻau C ma le E, faʻamalolo e pei o le lavender ma le argan oil, ma le exfoliates e pei o masima, masima ma almonds.
Sunscreen Protection
Faʻaleagaina le paʻu e sili atu ona vave i le 10 i le taeao ma le 2 i le afiafi pe a maualuga le maualuga ole maualuga ole UV. Taofi lenei mea i le mafaufau pe a taʻalo, aau, sopo ma e 'ai foi i fafo. Faaaoga lua laulau punetini o le sunscreen 30 minute aʻo leʻi oʻo i le la ma toe fai i le tai lua itula pe a uma le solo poʻo le soona inu.
Togafitiga o Sunburn
Liliu atu i le paʻu vevela o le paʻu, aloe vera. Aloe vera e mafai ona faʻamaluluina, paʻu o le paʻu, mea faʻamaʻi-inflammatory ma antioxidants, ma e lagolagoina le toe faʻafouina o le paʻu paʻu. Aloe vera o loʻo aofia ai foʻi aʻafiaga malosi e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga ma e malulu i le paʻu ona o le maualuga o le vai.
O meaʻai e pei o le sola, aloe vera, shea pata ma le zinc e mafai ona fafaga ma puipuia lou paʻu mai aʻafiaga leaga o le la. Sprouts Farmers Market, ofisa autu i totonu o le atunuu i Phoenix, o loʻo i ai le tele o sulu lanu, o suauu taua, ma meaai maloloina e maua ai le puipuiga malosi e aunoa ma ni vailaʻau matautia.
O Janet Little o se tagata paleni faʻamaonia i le Sprouts Farmers Market. Sa galue o ia i le falemaʻi meaʻai mo le soifua maloloina mo le sili atu ma le 20 tausaga ma aʻoaʻo e le aunoa ia webinars i meaai masani ma meaʻai, meaʻai, ma isi mea. Aoao atili e uiga i Ms. Little ma Sprouts Farmers Market.