O afea e suia ai le isi taimi?
O afea e suia ai le isi taimi?
Faʻasolo i lalo le itulau e saili ai pe a manaʻomia ona e sau i luma pe pau i tua, o le taimi e suia faalua i le tausaga i Montreal, faʻapea foʻi i le tele o le itumalo o Quebec * ma le tele o vaega o le lalolagi.
Aisea e Suiga ai le Time?
O le Taimi o le Taimi o le Aso e fesoasoani e faʻaititia ai le malosi o le taumafa, o lona mafuaʻaga lea o le avea.
Taimi o le Taimi o le Taimi: Amata o le Taimi o le Taimi o le Ao
O le Aso Sa lona lua o Mati o le taimi lea e tatau ai i tagata ona nonofo i luma , faʻatulaga siaki i le tasi itula i luma, e masani lava ao le i momoe i le Aso Toonai ao lumanai le Aso Sa.
E sui le taimi i le Taimi o le Taimi i le vave o le 2 i le taeao o le Aso Sa, o lona uiga 2 am i le 3 i le aso nei:
- Aso Sa, Mati 11, 2018
- Aso Sa, Mati 10, 2019
- Aso Sa, Mati 8, 2020
- Aso Sa, Mati 14, 2021
- Aso Sa, Mati 13, 2022
- Aso Sa, Mati 12, 2023
- Aso Sa, Mati 10, 2024
- Aso Sa, Mati 9, 2025
Pa'ū le Taimi o Suiga: Paʻu o le Taimi o le Taimi
O le Aso Sa muamua o Novema o le taimi lea e tatau ai i tagata nofoia ona toe pauu i le Taimi Faataʻitaʻia, ma toe faatulaga itulagi i le itula e tasi, ao le i momoe i le Aso Toonaʻi na muamua atu i le Aso Sa. O le taimi e fesuiaʻi i le Taimi Taimi ile 2 i taeao taeao o le Aso Sa, o lona uiga e 2 am le 1 i le aso nei:
- Aso Sa, Novema 4, 2018
- Aso Sa, Novema 3, 2019
- Aso Sa, 1 o Novema, 2020
- Aso Sa, 7 Novema, 2021
- Aso Sa, Novema 6, 2022
- Aso Sa, 5 Novema, 2023
- Aso Sa, Novema 3, 2024
- Aso Sa, 2 Novema, 2025
* O vaipanoa i sasae o Quebec ole Basse-Côte-North ma Îles de la Madeleine e le suia i le Taimi o le Taimi o le Taimi, o loʻo totoe i le Vaitausaga Ata Ata Tausaga taʻitasi.
Manatua o le tele o le itumalo o Quebec o loʻo iai i le Itulagi o le Time Standard Time (UTC - 5 itula) ma i le DST, i le Eastern Day Saving Time zone (UTC - 4 itula). Mo faʻamatalaga auiliili o taimi i Quebec, faʻatalanoa le Tulafono o Taimi Faaletulafono.
Ou te Lagona le Matagofie Pe a mavae le Suiga o le Time? Aisea?
O le liliuina o le taimi e tusa ma le tasi le itula e mafai ona faʻafefe ai le paʻu masani o le tino.
Pe o Suiga le Time?
E faʻalagolago po o le a le taimi e suia ai oe e uiga i ai. O le mea moni, o le mauaina o se isi taimi o le moe e ala i le pauu i totonu o le Time Time i le tautoulu e lelei mo le fatu.
Ae o le leiloloa o le itula e tasi i le tautotogo o se isi tala.
Mafaufau i le US Centres for Disease Control na fai mai i le 2016 e sili atu ma le tasi vaetolu o tagata Amelikeri o loo itiiti ifo nai lo le 7 itula o momoe i le po, i le faʻatasi ai ma le sailiiliga a le National Sleep Foundation i le 2014, e 45% o tagata Amelika e faapea "oe matitiva pe le lava le moe a latou gaoioiga i aso taitasi ia le itiiti ifo ma le tasi i aso ua tuanaʻi talu ai, "e mafai ona faia se mataupu e faapea o le Aso Faʻasao o le Saogalemu e" matautia? "
Faatasi ai ma isi atugaluga, e aofia ai le Nofoaga Autu a Kanata mo le Soifua Maloloina ma le Saogalemu na lipotia mai faapea o fusuaga i British Columbia "i le Aso Gafua muamua ina ua mavae le suiga o le taimi o le tautotogo na siitia i le 23 pasene mai le 2005-2009," i totonu o Ausetalia alii na faʻaalia le faateleina i vaiaso mulimuli ane i le amataga o le Taimi Faʻasao o le Lumanai, pe a tuʻuina atu le uati ile itula e tasi. Ae tasi le faaaliga. Talu ai ona o lenei suʻesuʻega faʻatasi, e le o faʻamausali. E leai se faʻamaoniga o le taimi e suia ai le mafuaʻaga o faʻalavelave poʻo le pule i le ola.
Pau mea tatou te iloa mo le mautinoa o loʻo tutupu i le taimi e tasi. I se isi faaupuga, talu ai ona o B na tupu ina ua mavae le mea na tupu, e le o le uiga A na mafua ai ona tupu B, o le faafitauli faʻapitoa ma se pusi tele o le suʻesuʻega na taua i le suiga o le taimi.
Mataʻutia pe leai, Ua ou Faanoanoa mo Vaiaso Pe a uma le Suiga o le Time. Aisea?
O le suiga i le taimi e talitonuina e faʻalavelave ai le taalili, o le siʻomaga masani a le tino. Ua fautuaina foi e sili atu le faʻalavelave nai lo le va o le jet lag.
O le a se Mea e Mafai ona Ou Faia e Faʻaliliu ai le Suiga o le Taimi Tele Faʻafaigofie?
E i ai nai mea e mafai ona e faia e faʻafefe ai aʻafiaga o suiga o le taimi i le tino o le tino:
- alu i le moega 10 i le 15 minute muamua i ni nai po ao le i suia le taimi ma ala i luga i le 10 i le 15 minute muamua mo se malie malie i le Taimi o le Faasao, e oʻo lava ile lua aso o le amataga e sili atu nai lo le mea
- aua le alu i le afiafi o le Aso Toonai ao leʻi suia le Aso Sa, o le a na ona faʻapupulaina ai le faafitauli
- maua se la muamua mea muamua Aso Sa ma le taeao o le Aso Gafua e fesoasoani e toe faʻafoʻi le uati totonu o lou tino
- aloese mai le afiafi o le malamalama o le Aso Sa o le suiga o le taimi faapea foi ma le Aso Gafua ina ua maeʻa atili le faʻamautuina