O le alu atu i se nofoaga e alu i le taʻitasi i le tausaga o se mea matagofie. O ai o le a le maua se lagona lelei pe a uma se vaiaso o faamalositino, togafitiga maloloina ma togafitiga toga? E mafai ona e faʻaalu se taimi e taulaʻi atu ai i mea e te manaʻomia ina ia sili atu le soifua maloloina, pe o le a faʻaleleia lau faamalositino poʻo le faʻafilemu. Tagata tomai faapitoa i le vaomalo e fesoasoani e iloilo ou malosi ma vaivaiga ma faia se fuafuaga e fesoasoani ia te oe ia faaleleia.
Ona e toe foi atu lea i le fale. Ua toe foʻi lau galuega, ma o le lagolago o loʻo i fafo o le faamalama.
E faʻapefea ona e toe faʻafoʻi le soifua maloloina i le fale pe a maeʻa lau va?
Muamua, o le tele o spas ei ai tomai faapitoa i meaʻai, faamalositino ma amio e mafai ona e talanoa i ai pe sykpe mai le fale. Mafaufau e faʻafesoʻotaʻi vavalalata i matata na e feiloai ma maua fesoasoani. Ua uma ona e faia se tupe faʻafaigaluega i lou soifua maloloina e ala ile alu. O le faʻaauau pea o vaitau faʻapitoa, e tumau ai lou fesoʻotaʻi atu i se punaoa o le lagolago seia oʻo ina sili atu ona solasolo suiga i lou olaga.
O le aumaia o le fale o le soifua maloloina i le fale o lona uiga o le faia pea o se tautinoga faifaipea i lou soifua maloloina ma le soifua maloloina s. O mea uma lava na fai mai ai tagata tomai faapitoa e taua tele ... o mea na e fai atu e te faia. E taua le faʻamanatu ia te oe lava ia mea taua o se olaga ola maloloina, ma pe aisea e taua ai ia te oe. E te manaʻo e aveesea le mamafa? Lagona le lelei? Ia i ai mo se tasi e te alofa i ai? Mafaufau i lena mea pe a e taumafai e faʻaauau pea suiga lelei na e amata i le vasa.
Tatalo masani.
O faʻamalositino masani e tele naua le soifua maloloina e faigata tele ona manatua uma. E fesoasoani i le pulea o lou mamafa ma fesoasoani ia te oe e puipuia pe pulea le tele o faafitauli o le soifua maloloina, e aofia ai maʻi cardiovascular, stroke, ituaiga 2 o le maʻisuka, ma le atuatuvale. E faamalosia ai lou malosi, e te lagona ai le lelei, ma fesoasoani ai ia e moe.
Afai e te le o faʻamalositino i le taimi nei, e mafai e polofesa i spas ona iloilo lou malosi ma fesoasoani ia te oe e atiina ae se aganuʻu. Afai ua uma ona e fetaui, e mafai ona latou fesoasoani ia te oe e ave i ai se notch.
O meaai o se tasi lea o faavae o se olaga ola maloloina. O le toatele oi tatou e iloa le mea e tatau ona tatou faia: 'ai le tele o lanu; aveese le suka ma le falaoamata lelei paʻepaʻe, ai sina vaega itiiti ma inu vai inu. Ae o filifiliga sese e faigofie tele ona faia. O le alu i se nofoaga o le a maua ai oe le tele o filifiliga maloloina, e aunoa ma le faʻaaogaina o oe, ma avatu ia te oe musumusuga mo le toe foi atu i le fale.
Moe filemu
O le tele o le lelei o le moe o le a maua ai le soifua maloloina sili atu, ma o spas e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaaoga masani lelei le moe. Faʻaalu le taimi e faʻamalositino ai ina ia e alu e moe ma le le lava. Aloese mai le faaosofia ao le i momoe, ma taumafai e fai se masani. O togafitiga o le toe faʻaleleia ma togafitiga faʻavaomalo e mafai foi ona fesoasoani.
Faataitai Mafaufauga.
Suesuega faafomai e faaalia ai o le mafaufau loloto e fesoasoani e faatoafilemu ai lou mafaufau, faaitiitia le popole, ma faaleleia ai lou uiga. Ave le vasega mafaufau loloto i le vateatea, pe vaavaai mo punaoa i le lotoifale e ofoina atu aʻoaʻoga mafaufau loloto ma faʻatinoga, pei o se falesa po o le pitonuu Buddhist. O faatonuga e mafai ona fesoasoani i le sailia o se tulaga lelei ma le aʻoga pe faapefea ona galue ma le mafaufau.
E aoga foi le galulue faatasi ma se vaega o tagata. O nisi ituaiga o faʻatinoga mafaufauga, pei
O le faia o le faʻafoʻi masani e mafai ona maua ai le tele o manuia faʻalesoifua maloloina. O le tele o tagata latou te maua ona o le tele o mea e fesoasoani i ai ma le loto vaivai ma le tiga. A e muai maua se masini e faʻaaogaina ai le tino i se taimi e tali atu ai. Faʻatasi ma le taimi, o le a sili atu ona faʻaogaina ma e mafai e le au togafitiga ona vave galue i le gaogao ma spasms. O foliga masani e fesoasoani ia te oe e teu ai lou paʻu lelei ma matagofie - ma o le tino sili ona tele o lou tino.
E tele auala e mafai ona e faafaileleina oe lava i le fale. E mafai ona e faʻafeiloaʻi le mafanafana, avatu oe lava i se tino, pe taumafai se foliga o le fale (leai ni faʻasalaga, faamolemole!)
O oe e nafa ma lou soifua maloloina, ma e lelei le i ai o le tele o masani e mafai ona e maua ai le lagona lelei i le taimi nei ma puipuia ai faafitauli i lalo o le auala.