O se tasi o luʻitau sili ona faigata o loʻo feagai ma tagata femalagaaʻi o le taumafai e nofo maloloina ao asiasi atu i nofoaga mamao ma fafo. A uma mea uma, o a matou faigamalaga e mafai ona aveina i matou i nisi nofoaga matagofie, ae matou te masani ona feagai ma le taufaamataʻu moni o faʻamaʻi matautia, siama, ma parasites i le gasologa foi o le auala. Ae, faatasi ai ma le tele o fuafuaga ma sauniuniga, e masani lava ona e aloese mai nei faafitauli, ma tumau i le soifua maloloina ao e asiasi atu e uiga i soo se taunuuga i le lalolagi.
O le auala lenei.
Vaʻaia ma Vailaʻau
Aloese mai luʻitau i lou soifua maloloina e amata i le i ai o vailaau talafeagai ma tui mo le nofoaga o loʻo e asiasi i ai. O se autu taua tele na tatou aofia ai i se lomiga talu ai o le Travel Travel 101. Ia mautinoa e siaki le 'upega tafaʻilagi mo le Center for Disease Control e fuafua ai po o le a le faʻatulagaga ma le faʻatoga e fautuaina mo le mea e te alu i ai. O se asiasiga vave i lau fomaʻi poʻo le falemaʻi e tatau ona e saunia e te le alu i se taimi, ma fesoasoani ia te oe e aloese mai nisi taufaamataʻu matuia i lou soifua maloloina.
Ave se Pusa Fesoasoani Muamua
E masani lava pe ae faimalaga i le fale, e te le popole e maua le tausiga faafomai talafeagai poʻo mea e manaʻomia mo lau malaga. Ona o le tele o falemaʻi, falemaʻi, ma falemaʻi lata ane e tatau ona manaʻomia. Ae pe a oʻo atu au femalagaaiga i nofoaga vavalalata e mamao mai nofoaga tutotonu o le taulaga, o le i ai o se pusa fesoasoani muamua e mafai ona e faia uma le eseesega.
O se pusa fesoasoani muamua e teu ai muamua o le a le na ona i ai ni paʻu ma aspirin. O le a aofia ai foi vailaʻau e faʻamama ai le manava ita, anti-diarreals, salves e tau ai faʻamaʻi, ma sili atu. O le pusa foi e tatau ona i ai ni fusi ma se mea faapipii mo togafitiga o manuʻa sili atu ona ogaoga, moleskin mo le togafitia o paʻu, viseptic wipes, ma le thermometer foi.
I se aotelega, e tatau ona i ai se suʻesuʻega ua fuafuaina e faʻatautaia le tele o ituaiga o mataupu e mafai ona e feagai ao e femalagaaʻi i fafo.
Aloese mai le Faʻaaloalo i le La
O se tasi o faafitauli e sili ona taatele o tagata femalagaaʻi o loʻo i ai le manava pe a uma ona faʻaaluina le tele o taimi i totonu. E mafai ona sili atu ona faigofie le tupu i luga aʻe o le maualuga poʻo le asiasi atu i nofoaga e latalata i le equator, ae mafai ona aʻafia i soo se tasi na vaʻaia le umi o ona faʻaaliga i ave malolosi o le la.
Ia mautinoa e teu malu le la ma ia faʻaaogaina tele i lau malaga. E le gata i lea, ia mautinoa e ofuina lavalava e fuafua e puipuia ai oe mai le la. O lenei mea o le a taofia ai lou paʻu mai le tunuina, lea e mafai ai ona e le mautonu tele ma e ono maʻi lava. O le taofia o lenei mea mai le tupu, e faigofie tele pe afai oe mataala, ma e mafai ona i ai ni aʻafiaga umi i lou soifua maloloina atoa.
Aua le inuina le vai e leai ni vai
O le inu ava malosi e mafai foi ona avea ma punavai sili o le popolega mo tagata malaga, e masani ona taitaiina atu ai i le manava Delhi mataga. O le siama i totonu o le vai e masani lava ona tuuai, e ui o le vai lava lea e tasi e mafai ona ave ai protozoa, e pei o giardia ma cryptosporidium foi.
O le mea e lelei ai, o le aloese mai nei faafitauli e le faigata.
Naʻo le togafitiina o le vai i le mama mama poʻo le malamalama lelei o le UV, o le a aveesea le tele o elemene mai fafo i totonu o le vai, ma le saogalemu atoatoa e inu ai. O le tele o auala e faʻamamaina ai le vai e le mafai ona folafola atu le 100% o le aoga, ae o le numera e maualuga tele pe a faʻaaoga tatau, o le avanoa e maua ai le maʻi e pa'ū i tulaga le maualalo maualalo.
O le vai faʻapipiʻi o se filifiliga foi lea, ae ia mautinoa e siaki faʻamaufaʻailoga i luga o le fagu ae leʻi inu. Afai o le faʻamaufaʻailoga e faʻafefe i soo se auala, ole atu mo se fagu fou pe le inu. O le vai i totonu e mafai ona afaina ma mafai ai ona maʻi tele oe.
Tumau le Faamamaina
O le isi mataupu masani o tagata femalagaaʻi o le vevela vevela ma le faʻavavevave faigofie. O le inuina o le tele o vai e mafai ona fesoasoani e foia lenei luitau, e te lagona ai le lelei ma le malosi atoatoa.
E moni lenei mea pe o oe asiasi atu i se tau mafanafana o le tau poʻo se malulu, aua o le faʻaleleia tatau tatau e tutusa lava le taua pe a pa'ū le vevela e pei o le taimi e vevela ai le la. Ia mautinoa ia ave i taimi uma se fagu vai faʻatasi ma oe pe ae taia le auala. O le a mautinoa lava lou fiafia na e faia.
O nisi nei o tulafono faavae o le lima matua e fesoasoani ai ia te oe i le soifua maloloina ao e faimalaga. Atonu e mafai ona e taʻu atu, o le tele o le masani ma togafitiga puipuia e mafai ona umi se auala e faʻamautinoa ai oe tumau malosi ma maloloina i lau malaga atoa. Ma afai e tatau ona e maua oe lagona i lalo o le tau, o le sauniuni e taulimaina o le a toe faʻafoʻi oe i luga o ou vae ae e te leʻi iloaina.