E feteenai ma talitonuga masani, e le tau umi se taimi e amata ai le lagona maloloina ma le fiafia. Siaki i nei fautuaga e tuʻuina atu ia oe lava se faʻaleleia i totonu o le lima minute.
Fausia se Nofoaga Faʻamalosi
O tagata e osooso mai se mea i se faiga tele e masani lava ona lavea ma susunuina. O le auala pito sili ona lelei o le amataina lea o mea iti - naʻo le tasi le faʻamalositino poʻo le lima minute i le aso. Tau lava e te le faaseʻe se aso. O lau taulaiga i le masina muamua o le fausia lea o se amio masani.
Ae e te leʻi iloa, ua tolusefulu aso ua mavae ma ua e i ai i se taimi masani. E fesoasoani i le faia o sina fuafuaga laitiiti. Faʻatau se kalena ma faʻatumu i le faʻatinoga o le ae faia i aso taʻitasi - sikuea, savali, moli uila, yoga. Faʻatupulaia se alualu i luma i le masani, faasolosolo malie le faʻaleleia o le taimi e te faʻamalositino ai, o le mamafa e te siiina, poʻo le numera o le reps. I le faaiuga o le masina, o le a le faʻavaivai ma faʻamaoni, ae o le ae atiina ae le tutusa. O le masani lea e te fetaui ai.
Lagolago lau Malie System
O loʻo i ai le tele o vailaau faʻamalosi i le lalolagi, ma o lau faila Lauren Gambrione o Good Fight Herbs e iloa le auala e faia ai le tele. Mo le malulu ma le fulu, ua fautuaina e ia se tuai tuai: le afi cider. E le o se mea e puipuia ai le tino, e le faʻamalosi, e le o siama ma le viral viral - o uiga lelei e fesoasoani e puipuia ai le malulu ma le pa po o le faapuupuuina o latou umi pe afai e tupu. E tele auala e faʻavaivai ai. Faʻaopoopo se sipuni sipuni i le vai vevela e sipili pei o le la, pe faʻaopoopo i meaai lanu lanumeamata, salati, soupisi ma araisa.
Ina ia faia lau lava afi afi, ia faʻafefiloi vaega tutusa o le vine o le vine, ginger, cayenne, ma le keleka i se fagu fagu lapisi, faʻatumu le afa. Ufiufi ma le aisa apple cider vinegar ma le pulou. Laulu i lea aso ma lea aso pe a mavae le lua i le fa vaiaso.
Faʻamalosia lou Talitonuga
Vaavaai oe i le faʻata ma fai mai "Ou te talitonu ia te oe." Fai soo, ma fai leotele.
Tusi i lalo ma tuu i le mea e te vaʻai ai i luga o lau komepiuta, i lou moega, i lau taavale. O loʻo e suitulaga i le tagata lava ia-tautalaga ma se savali lelei e talitonu i ai lou faiʻai, e tusa lava pe e te le o taimi uma. "O le tele o lou faʻalogo i ai, o le tele foi lea e te talitonu i ai," o le tala lea a Lauree Ostrofsky, o se tagata tomai faapitoa tomai faapitoa (PCC). "O tagata faʻalagolago i le tagata lava ia latou te iloa o latou olaga i se malamalama lelei ma talitonu i lo latou gafatia e taulimaina tulaga faigata ma faʻalavelave."
Faʻaaogā Ouau Taua i Oe Lava
Amy Galper o loʻo faʻatautaia le Inisitituti a Niu Ioka mo le Aromatherapy i le Aai o Niu Ioka, o se aoga i luga o le laulau e tuʻuina atu ai le certification aromatherapy. O le alu a Amy-i le suauu taua mo le faaosofia o Rosemary. Tau lava o le tuu o le tasi mataua i totonu o le alofilima o lou lima, tago faatasi ou lima, ma manava i le manogi. "E faaosofia ai lou mafaufau ma tuʻuina atu ia te oe le manino mo le faia o filifiliga," o le tala lea a Amy. Rosemary o le anti-siama ma le anti-viral, o lea e fesoasoani e tausia oe i le soifua maloloina. Aʻo popole o ia ma manaʻo e toe foʻi i le paleni, liliu atu Amy i le 'ulu poʻo le lanu moli mūmū mūmū lanumeamata, o loʻo i ai ni uiga faʻapitoa. "Latou te fiafia i suauu, ma e leai se mea e tupu."
Spritz Germs Aʻo
E te le iloa pe o fea o loʻo aʻafia ai siama faʻamaʻi ma faʻamaʻi, ae e mafai ona e faʻamalamalamaina i latou i se mea e faʻaaogaina i le fale e faʻamalosia ai le faʻaogaina o suauu taua .
Ina ia faia lau lava aganuʻu masani i le fale, ave se mama-fa-oz. fagu tioata ma se fulufulu falala, ona faaopoopoina lea o le lua aunese vai faʻafefe ma le ava e tasi-aisa (faʻamaʻapeina ava po o vodka, lau filifiliga). Faaopopo i ai le suauu taua, luga i luga ma le vai, ma faataamilo le pito i luga. Ua e sauni e tau i siama! Mo le potumoe, faʻaaoga le lavender (25 drole) e faia ai se moli mo moega ma isi luga. I totonu o le umukuka, o se faʻafefiloi teuteu o le kinnamon (10 drops) ma le puʻu (2 mataʻu) suauʻu OR oregano (10 drops) e teu ai se pusa suamalie. I totonu o le faletaele, o lemoni o le ala lea e alu ai (15 matū).