O mea e faʻaola ai o ni mea tiga i totonu o le musele lea e faʻaalia ai le tiga i isi vaega. O se faʻamaoniga o se faʻamaoniga lea ua maua e le tino se ituaiga o le faʻaleagaina o le tino, e pei o le le lelei o le taimi, o le toe faʻaaogaina o le masini, o le le lelei o le masini e pei o vae o ni uumi eseese, poʻo se faʻalavelave matuia. O se mea tulagaese o mea e faaosofia ai, o le toetoe lava o taimi uma e faʻaalia ai tiga i isi vaega o le tino.
O mea e faʻaosooso ai o se vaega o se masini puipuia o lou tino, o se mea taua tele o le puipuiga e puipuia ai lou tino. E iai ni faʻafitauli pe a faʻalavelave pe leai foi le faʻaaogaina - e mafua ai le tiga faifai pea ma le faʻamalosi.
O togafitiga faʻamalolo o se auala lea e maua ai matala amata ma faʻamalosi e faʻaitiitia ai le tiga ma "faʻaaogaina" le mataʻitusi. O lenei metotia e taʻua i nisi taimi o togafitiga faʻapitoa. ( Myo o lona uiga o musika, ma o le fascia o le mea fesootai lea i totonu ma faataamilo ai.)
O le a se mea e mafai ona faʻaosoina ai togafitiga faʻapitoa?
O togafitiga faʻamalolo e mafai ona faʻaititia ai le tiga, faateleina le gaioiga, ma faatagaina ai maso e faamaluluina, faʻaloloa, ma faʻamalosia. E tatau ona faʻaaogaina le tatau ona faʻaaogaina pe a togafitia mea taufaʻailoga. Afai o loʻo togafitia e le fomaʻi le faigata o le ae oso i luga i le mamafa, ma o le a le malolo le maso.
O togafitiga faʻasolosolo e aofia ai le faʻasolosolo faʻasalaga, o se auala agamalu ma lē faʻafefe e taofia ai mea e faaoso ai, ma faʻalautele.
O le faʻaaogaina o faʻamalolo e mafai ona fai sina le toʻa ae e le tatau ona afaina. O le mea moni, o maso i le tiga e tele lava ina le mautonu, ma o le mafuaʻaga o le a faʻalavelaveina ai le faiga o le galue saʻo. Afai e tiga tele, o le a amata ona e faʻafefe o ou maso i se tali puipui.
I le taimi e faʻamalosi ai le togafitiga, o le fomaʻi togafitiga e iloa ai le mataʻitusi e ala i le pipii i luga o le maso o le maso i se tamatamailima (palpation) poʻo le faapipiiina o fila maso i se pine pine.
O le taimi lava e maua ai le mataʻaga, o le fomaʻi e faʻaosoosoina seia oʻo ina mou ese le tiga.
Faʻaaogāina o le Faigatā e Fesoasoani ai Toe Faʻatonu le Muscle
Ua talosagaina oe e le fomaʻi e fua le malosi o le le mautonu i luga o se fua o le tasi i le sefulu, ma o le tasi e "leai pe laitiiti tele le le fiafia" ma le sefulu "faigata". O le fomaʻi o loʻo faʻaosoosoina le mamafa, faʻaitiitia le alualu i luma seia oʻo i se tulaga faʻalelei o le lima pe ono. Ona faʻamalosi lea e le fomaʻi le mamafa seia oʻo ina vaivai le faʻafitauli i le maualuga lua. Ona ia faʻaaogaina atili lea o le mamafa, toe uuina seia oʻo i lalo le tulaga faʻavaivai. A oʻo ina oʻo i le "lua," le tulaga faʻavaivai, o le manatu e faʻaaogaina.
Afai e le tali atu le manatu i le mamafa i totonu o le minute, e tatau ona toe foi mai le fomaʻi, aua atonu e le o se mafuaaga.
O nisi, ae le tele ni vaʻa e ofoina atu le faʻamalositino. Atonu ei ai tagata e togafitiga o loʻo aofia ai faʻamalositino i totonu o masini loloto o masini , ae le o le tele o vaʻa e faʻamalosi ai le togafitiga i luga o le lisi. E sili atu le faigofie ona maua se fomaʻi e ala i le National Association of Myofascial Trigger Point Therapists.
O le faʻamalosia o le faʻamalosia o faʻamalositino (MTPT) i le taimi nei e ala i le faʻaauau pea ona faʻaauau aoaoga.
O le toatele o le Komiti Faʻatonu (CMTPT) ma sa aʻoaʻoina i polokalame faʻapitoa e sili atu ma le 100 itula ma e sili atu i le 600 itula aʻoaʻoga i le Myofascial Trigger Point Therapy e faʻavae i luga o fomaʻi femalagaaʻi ma Simons tusiga faʻataʻitaʻi. CMTPT (masani) faʻaalia le Tusi Taʻiala a le Atunuʻu e le CBMTPT.
Le Mea e Tatau Ona E Iloa e uiga i le Faʻamaloloina o Toto
E faʻaaogaina e togafitia ai mafuaʻaga mataʻutia e mafua ai le tiga.
Na umi se taimi e maua ai le maso i lena tulaga, ma atonu o le a sili atu nai lo le tasi le massage e aveese ai.
O nei manatu e masani lava o vaega o le "umiaina" masani ma e tatau ona e iloa pe faapefea ona siitia i auala eseese e taofia ai i latou mai le toe fai.
E le mafai ona faʻalelei ae e tatau ona maua se fesoasoani tumau.
O musele masani e le o iai ni tautau tautau o fiva muscle poʻo mea e faaoso ai.