O le a le Massage Tigā Tagata?

Lafoaʻiina o Massage Taʻitaʻitele e Faʻatatau ai le Puipuiga Puʻupuʻu Lelei

O le massage o le tino e faʻamoemoe i le loloto o le tino o fausaga o le muscle ma le fascia, e taʻua foi o le fesoʻotaʻiga. E faʻaaogaina e massage mūmū le tele o faʻagasologa tutusa ma metotia e pei o le massage a Suetena , ae o le mamafa o le a sili atu le malosi. O se ituaiga o masini e sili atu ona taulai atu, e pei ona galue le fomaʻi e faʻamalolo le gasegase o le gasegase masani poʻo le "knots" (lea e lauiloa o "faʻafefe.")

O tagata femalagaaʻi na faʻaaogaina le vaʻaia o massage loloto o le tino, ae o lea ua suia nei le tala.

Suʻesuʻeina massage a Suetena o se mea mo pepe fou ma wimps.

Le a le Faʻasalaga Massage Tigā?

E le tatau ona afaina, ae atonu o le a sili atu ona le toʻa nai lo se masini masani a Suetena . E tatau lava ona e lagona le saoloto e tautala pe afai o le mamafa e sili atu mo oe. Afai o le mamafa e sili atu nai lo le mea e mafai ona e faʻamafanafanaina, atonu e te le popole, puipuia lou tino mai le tiga. O lenei mea e faigata ai i le fomaʻi ona ausia taunuʻuga.

E sili atu le lelei o oe i lalo ifo o le mamafa - na o le tele o le mamafa e mafai ona e faia aʻo e toʻafilemu. E manaʻomia le taimi ma le poto masani ia iloa tonu le mea o loʻo i ai. E tele lava ina faigofie le iloa tonu pe o fea o loʻo e galue ai ma se fomaʻi maʻi i se faʻaauau pea. E te iloa le mea e te faʻamoemoe mai le fomaʻi, ma latou iloa lou tino. E te faʻavaeina foi le faʻatuatuaga ina ia sili atu le faigofie ona tuʻuina atu manatu.

E faʻaaogaina e le fomaʻi auala eseese, e aofia ai le faʻaaogaina o le mamafa ma o latou tulivae.

O nisi atonu e sili atu le le toʻa nai lo isi. E tatau lava ona e lagona le saoloto e tautala pe afai oi ai se metotia e te le fiafia i ai.

I le maea ai o le Massage Tigā

E taua le inu tele o le vai pe a uma se masini loloto o le tino e fesoasoani e fufulu ai le lactic acid mai totonu o le tino. Afai e te le faia, atonu o le ae tiga i le aso e sosoo ai.

Ae atonu e mafai ona e lagona se tiga i le aso pe a maeʻa se masini loloto o le tino e tusa lava pe e te inu vai. O le uiga o lenei mea o le tele o mea e gaosia na gaosia i fafo o le tino. Taofi vai inu. O le tiga e tatau ona pasia i totonu o se aso pe o lea.

E Faʻapefea Ona Ou Maua le Anapogi I se Massage Tigā Tagata?

E tāua le faʻamaoni e uiga i le mea e mafai ona maua e se tasi massage loloto. E toatele tagata e mananao e aveesea uma le le mautonu na latou fausiaina io latou tino mo le tele o tausaga, i le tasi le sauniga. Latou te ole atu mo le tele o le mamafa, ma mafaufauina afai e na o le tulei malosi o le fomaʻi, e mafai ona latou faʻaumatia uma o latou togitogi ile itula. O lenei mea o le a le tupu.

O le mea moni, o le faʻaleleia o nonoa masani ma le le mautonu na fausia i luga o se olaga atoa e aupito sili ona ausia ma se polokalama faʻaopoopo e aofia ai le faʻamalositino, galue i lou tulaga ma ala e faʻanofo ai, faʻaoga faʻavalava ma se polokalame masani o le massage.

I le mea mulimuli, e ui lava o le loloto o le tino e taua tele, e tatau ona e nofouta o ituaiga agamalū o le massage e pei o le craniosacral therapy e mafai foi ona maua ai le faʻamalolo tele ma toe faʻafoʻisia i totonu o le tino.