Le Auala e Maua ai le Vaivalaga mo le Malolosi & Auro
O le vaʻaia o le vai o se mea e faigofie, aoga, ma maualalo le mafai ona faia i totonu o le vaitaele, vaituloto, poʻo le sami. E mafai e le vaʻaia o le vai ona maua se vaʻaia lelei o meaʻai, ma le vai e maua ai le malosi o le ea, o lea e te faʻamalosia ai ma fausiaina le musika aoe savali i le vai.
Afai oe fou e faatino polokalama, MaryBeth Pappas Baun, M.Ed., tusitala o le "Fantastic Water Waterkouts" (Faatusatusa le Tau) e fautuaina oe e amata amata malie i le lima minute o le alu lemu i totonu o le vavalo vai.
I le tele o vaiaso, ia faasolosolo malie lou saoasaoa ma fausia ia le itiiti ifo ma le 20 minute i le vasega.
E ui e te le o iai ni meafaigaluega faʻapitoa i le savaliga vai, o mea nei e aoga:
- Vaa vai e puipuia ai ou vae ma tuʻuina atili ai oe.
- O totigilima fagufagu e maua ai le tele o teteʻe mo au gaioiga lima.
- O fusi faʻamalosi e faʻamalosi ai oe ma faʻamalosi ai oe e savali i le loloto o le vai, e le paʻi ai ou vae.
Le Auala e Maua ai le Suavai
- Tutu i totonu o le manava-vai ma ou maso o le manava, o le uʻu e faasino i luga o le fola, faʻapipii papa e puipui ai lau tui i le tulaga, tauau i tua, ma le fatafiti (tulaga le mautonu). O le savali i totonu o le fata-vai loloto e maua ai le tele o teteʻe ma se taʻaloga malosi.
- Savalivali e pei ona e alu i luga o le eleele, tuʻu muamua lou mulivae i lalo ma sosolo atu i le polo o lou vae. Aua e te savali i ou pito. Taofi lou tua saʻo ma manava manava.
- Savalivali i luma i luga o laasaga e valu, ona toe foi mai lea o laasaga e fa e faʻalogo ai vaega eseese o musika
- Faʻasaʻo saʻo lima agai i luma ma toe foi i ou itu aʻoe savali. Liliu ou lima i taimi uma ina ia paʻu lima i luga o le vai.
- Faaaoga ou lima e tetee ai i ou vae: A e laa i luma ma lou vae taumatau, aumai lou lima tauagavale agai i luma, ma le isi itu.
Vaaia I luga o le Vai O Loo Savali
- O le siitiaina o ou tulivae maualuga atu o le a faateleina ai le malosi o le faamalositino.
- Savalivali i luma ma tua i ni laasaga pupuu, umi laasaga, laasaga laasaga, poʻo komi taʻavale.
- Feosofi i se mamanu o se lio po o se sikuea. Ia mautinoa e alu i itu uma e lua e faapaleni ai manaoga i lou tino.
- A e sauniuni e faʻateleina le malosi, faʻavae e ala i le tele naua, taʻutaʻu laasaga poʻo le faʻamalosi e ala i le tulei i luga ma lou vaevaevae e oso i luga o le fola i le va o vaʻa.
Tele vai e savali ai
- E pei o soʻo se faamalositino, amata i se mafanafana māfana ma maeʻa i se mea manaia. O le faʻaleleia pe'ā uma ona faʻamafanafanaina oe e faigofie ile vai.
- Inu le tele o le vai: a aunoa ma lea, atonu o le a faʻamaina oe e tusa lava pe oe siomia e le vai.
- Afai o oe i fafo, manatua e fai le la!