Afai o loʻo e faʻamalolo maʻi mo le tele o tausaga, atonu e te sauni e alu i fafo atu o Suetena , mea loloto ma maa vevela . O nisi nei o massage faʻalelei atonu e te leʻi taumafai - ma mea e te faʻamoemoe pe a e maua.
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Bamboo Massage
Afai e te talosagaina tagata e togafitia le masini e faʻamalo atili ai ... TAIMI ... ... masini massage o se filifiliga lelei. O se seti o mea faigaluega faʻapitoa faʻamalosia e faʻamalosia ai le tagata e togafitia le gaioiga e alu i le loloto e te manaʻo ai, e aunoa ma le toe faʻaogaina i luga o le papa. O le mea e ofo ai, o le bamboo e maualuga le vevela nai lo o vevela, lea e fesoasoani e mafanafana ai maso mo galuega loloto.
O le massage massage Bamboo e lelei mo tagata taʻaalo ma tagata matataʻu e faigata tele ona maua le mamafa mai i lima ma alofilima. Laʻau uumi tetele e tuʻuina atu ai le umi o paʻu, aʻo laiti, paʻu paʻu malolosi e fetaui ma alofilima mo le auiliiliga mo galuega sili atu. O le fomaʻi e ave ni fasilaau se lua ma ulu uʻamea mo se taamilosaga o le taʻalo e pei o se paʻu - o se massage vaʻaia e lauiloa e pei o le paʻu poʻo le uʻamea - aʻo leʻi toe liliu oe mo le isi itu.
Afai e fufusi ou vaevae ma e te manaʻo e galue malosi i luga o maso tetele, o lau togafitiga lenei. O le bamboo o se meafaigaluega sili mo le tataina o maso - o se auala massage lea e faʻaaogaina ai le mamafa o le masini pe faʻavavevave - e faʻamalo ese ai le maliega, poʻo le faʻasolosolo solo o le tino. Ae o le bamboo e le tatau ona avea ma masini loloto, e faigofie lava mo le fomaʻi e alu i ai ma mea faigaluega pe ae talosagaina. Atonu o le taimi lea e te fai atu ai .... "Faamolemole! Malamalama! "
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Che Nei Tsang
Pe na e faia muamua se fomaʻi fesili, "E lelei pe a ou paʻi atu i lou manava?" O le vaega atoa lea o le massage Saina e taʻua o Che Nei Tsang, lea e aofia ai le faʻamaʻiina o au tino. Ellen Ronis, o se fomaʻi maʻi mo togafitiga mo le 30 tausaga, o se tasi lea o fomaʻi e lua o loʻo ofoina atu togafitiga i Bodhi Spa i Hudson, Niu Ioka. Che Nei Tsang o lona uiga o le "galue i le malosi o totoga i totonu." Ua fautuaina e Ronin i tagata e maua i le gasegase / matilatila, faafitauli o le tamaoaiga, afaina o le taotoga ma le tiga i lalo.
Na taumafai le alii Bodhi o Melinda Macchiaroli ia Che Nei Tsang ina ua uma ona fanauina se masaga masaga na taunuu mai, ma e matua tele lava. "Na ou lagona moni lava pei o au okeni uma na siosiomia," o le tala lea a Macchiaroli. "Na togafitia e Ellen aʻu okeni ma toe tuu uma mea uma i le mea e tatau ona i ai."
O togafitiga ua fai mai e fesoasoani e faʻamalo ma manino ai pusa o le tino ma malosi i totonu o totoga, lea tatou te teuina ai "lagona e le faʻavaivaia," ao faʻamalosia ai, faʻamalosia ma faʻamalosia ai le tino. E le tatau ona i ai sau mataupu ogaoga, peitaʻi. "O nisi taimi e na o se lagona manaia le vaʻai o au okeni ma le gaogao ma manava loloto," o le tala lea a Ronis. "O lenei togafitiga e mafai ona matua malolo."
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Myofascial Release Therapy
Pe ua e mauaina o lou maso e toe malosi i tua i se taimi vave pe a maeʻa se massage? O le faafitauli atonu o le a faʻasaʻoina le fasia - o le upega tafaʻilagi o mea faʻafesoʻotaʻi e faʻamatala ma siosiomia ai o tatou tino, e aofia ai le tino maso. "Pe a soifua maloloina, o le fascia e lelei ma o le masalosalo e sili atu ona paʻu le tasi i le isi," o le tala lea a le fomaʻi maʻi o Tony Schelin. "Faatasi ai ma le taimi, manua ma le atuatuvale, e sili atu le faigata o le fascia ma amata ona usitai."
Ulufale mai le Myofascial Release Therapy (MRT), o se togafitiga sili ona mataalia ae lē lauiloa e taʻutaʻua ma tagata taaalo ma masini faʻapitoa. "E le o la latou masini muamua," o le tala lea a Schelin. E amata i le faʻamafanafanaina o le tino ma masini masani a Suetena aʻo leʻi oʻo i le sosoʻo lemu, metotia loloto o le MRT. O le a ia "paʻi" le tino atoa i le taimi o le auaunaga, ae o le metotia MRT - lea e aofia ai le uuina o le fascia seia amata ona faamaluluina - o le a taulai atu i le vaega o faitioga, masani ona tauau ma tua ae o nisi taimi o sulu, tulivae po o tapuvae.
Talu ai e umi se taimi, e fautuaina e Schelin le 90-minute auaunaga. Fai mai Schelin, "O se auala loloto e ave ai le fascia mai se tulaga mausali ma faʻafefeteina ai i se tulaga malulu," o le tala lea a Schelin. "I le avea ai o se tagata suʻesuʻe, e mafai ona ou iloa suiga faaletino." I le ivasefulu minute mulimuli ane, na paʻu ai ona tauau ma ua uma ona tiga.