Fautuaga mo le Faʻaolaina o Vaalele i le Uumi

Faʻafefea ona pulea se vaalele umi e sili atu le faigofie

O se malaga umi i se nofoa o le tamaoaiga e le tatau ona avea ma se mea e tumau ai. Taumafai e maua se nofoa vavae mo se avanoa faigofie i vaʻavaʻai pe'ā manaʻomia ma tuʻuina atu nei fautuaga e fesoasoani ia te oe e femalagaaʻi sili atu le toʻa.

• 01 o le 10

  Aloese mai Jet Lag

  O le Jet lag o le faʻavevesiina lea o paʻu o le tino ma le femalagaaʻi i le isi taimi o sone, faʻatasi ai ma le faʻanoanoa o le moe. E tatau ona e faʻaaogaina le 'rhythms' o lau mea e te alu i ai e fesoasoani ai e faʻafetaui, o lea ia faatulaga lau uati i le taimi o le taunuʻuga i le taimi lava e te i ai i luga o le vaa. O sasaʻe i sasaʻe na mafua ai le leaga o faʻamaoniga nai lo le itu i sisifo. O le tulafono lautele o le lima matua o le numera o aso e manaʻomia e toe faʻaleleia ai e tutusa ma le lua vaetolu o taimi e sopoia ai. Faʻatasi ai ma vaʻa i sisifo, o le numera o le afa o taimi e sopoia ai. Saili atili e uiga i le Jet lag mai le About.com Air Travel.

• 02 o le 10

  Fufulu seevae

  Leai, matou te toe fai atu, LELEI, faʻaaoga vaalele vaalele e aunoa ma le ofuina o seevae. O le aufaigaluega o le vaalele e galulue malosi e tausia nei vaega ia mama ae ou te mautinoa e mafai ona e mateina nisi o alofilima i luga o le fola ma e te manao moni e savali i lena mea - ona toe ave lea i lou nofoa? E te manaʻomia ni seevae mafanafana e pei ona mafai e ou vae ona fetogi i le taimi o le vaalele, o lea ou te fautuaina ai laʻu malaga i seevae mama.

• 03 o le 10

  Lua Fainu

  O faifeau vaalele e fai mai e le afaina le ole atu mo ni mea inu se lua i le taimi e le tatau ona e toe valaau i tua i le 5 minute. Manatua e inu le tele o vai ma suavai e teu malu ai oe, ma aloese mai meainu suamalie caffeinated, faʻatasi ai ma lauti ma kofe.

• 04 o le 10

  Toiletries Faʻatonu

  E tusa lava pe faʻamautinoa le saogalemu o le eletise, e mafai ona faʻatagaina i tatou i falemaʻi masani. (Fai se siaki ao le i faimalaga pe a suia le tulaga.) Matou te fautuaina le aveina o se tamai toothpaste (i lalo o le 100ml) ma le pulumu pulumu, o sina suāsusu, ma le deodorant. E tatau foi ona taofi ai tagata e umi se taimi e alu ai i luga o falemaʻi! Manatua e mafai ona e faʻamalosi i totonu o le malae vaalele pe a e aoina lau ato pe afai oi ai au uo e sau e feiloai ma oe ma oe popole e uiga i le manogi!

• 05 o le 10

  Aumai au meaʻai i le amataga

  Afai e te fia 'ai vave, faʻatonu se taumafataga faapitoa. (O le ae manaomia le tusi lenei pe a tusi lau tiketi. Alu i le le itiiti ifo i le 24 itula.) Ae ia faʻamatalaga, o lau fata e le faʻamafiesea muamua.

• 06 o le 10

  Fufulu Layer

  E tatau ona e finau ma pamu pisi i itu taʻitasi, ma eseese tulaga o le ea i luga o le vaalele, o le mea lea e sili ona lelei papa. E masani lava ona i ai se tino mafanafana / ufiufi i taga ona e maua mai ai ia te aʻu le tele o ' ato ato '.

• 07 o le 10

  Fai Gaioiga

  Tulai i luga ma faʻagasolo i taimi uma pe'ā mafai, poʻo le taʻi lio i ou tapuvae i le itula. O le i totonu o le mekasini o le a maua ata o galuega fautuaina.

• 08 o le 10

  Vailaau Fefe

  Taofi le ea i luga atu oe tatala. Faʻamama se paʻu, tuʻu i luga o ou mata, ma faʻamoemoe le ea i luga o le ie ma o le a fesoasoani lea i le mago

• 09 o le 10

  Chewing Gum

  E mafai ona fesoasoani le suimui i suiga i le mamafa o le ea, e pei ona mafai ona susu i luga o laʻau suamalie. Manatua, o ou taliga e le o taimi uma e osofaʻi i le na o le faimalaga ma taimi e tulaʻi ai, ae i le taimi o le vaalele. E mafai foi ona fesoasoani le suimui pe afai e te lagona le fefe pe a avatu ia te oe se mea e fai.

• 10 o le 10

  Faʻaaoga Fusi

  Ina ia faʻafaigofie le faʻaititia o le tiga, tuu se tasi o aluga e tuʻuina i le va o lou pito i lalo (i lalo ifo o ou ivi) ma le nofoa. Afai o loʻo e taumafai e te momoe e lagolago lou ua - e mafai ona e faʻaaogaina lau lava uluga uʻamea poʻo le tosoina se tasi na tuʻuina mai e le vaalele.