Maua le Soifua Maloloina, Loloa Maualuga ... Po o le Faʻamaonia!
Suʻe se mafuaʻaga e alu i se malologa malo? O vaʻa ua lauiloa o nofoaga o faʻamalologa mo le faitau afe o tausaga. O tagata tagatanuu, fitafita Roma, tagata malolo, ma tagata paʻu uma sa latou taʻele i vai mafanafana mafanafana latou te mafaia ona faʻaitiitia le tiga ma faʻamalolo maʻi. O vaʻaia nei e le toe faʻapitoa i vai malulu, ae latou te folafolaina pea le malologa, toe faʻafouina ma se lagona faafouina o le faʻamoemoe.
I le tulaga faavae, o spas e ofoina togafitiga faafomaʻi e pei o le massage, togafitiga o le tino ma foliga, lea e faaleleia atili ai lou lagona lelei. I le tulaga sili ona maualuga, o vaitau taua e pei o Canyon Ranch Lenox e mafai ona fesoasoani ia te oe i mataupu faafomaʻi poʻo le feagai ai ma se mea taua e pei o le tetea ma le maliu. O nisi nei o auala e faʻafiafia ai i le soifua maloloina o spas, ma fautuaga i le mea e alu i ai.
Canyon Ranch i Lenox ua fausiaina i le 1890 tausaga o le Maota. Canyon Ranch i Lenox
O vaʻa faʻapitoa o le filifiliga aupito sili lea pe afai o loʻo e saili e faia se suiga sili ona lelei ma manaʻomia se lagolago. O lenei vaega laʻitiiti o vailaʻau soifua maloloina uma e ofoina atu le lelei o mea taumafa ma faamalositino lelei ile togafitiga ole togafitiga. Latou te maua mai polokalame faʻavaitaimi taugofie e pei o le New Life Hiking Spa i le lauiloa Canyon Ranch, faʻatasi ai ma ana polokalame e le mafaatusalia ma le aufaigaluega faafomaʻi. O vaʻa faʻapitoa e sili mo tagata femalagaaʻi solo.
O aso tuai o le "faatoʻaga" o 800 calories ma le aso atoa o le faamalositino o le pa'ū o le mamafa (tele) luga. O le taimi nei e sili atu le tele o vaʻalele e aʻoaʻo ai oe i le auala e 'ai ai mo le soifua maloloina umi. I le masani lava e mafai ona e 'ai tele - pe laʻititi foi - pei ona e manaʻo ai. O nisi o loʻo i ai pea le mamafa o le mamafa o le mamafa, e aofia ai le Oaks i Ojai. O le Cal-A-Vie e sili atu le faʻaaoga e faʻaogaina le kalori mo tagata taʻitasi. Leke a le Duke University Diet & Fitness Center o se isi filifiliga lelei mo le faʻafoega o le mamafa, e ui lava e te nofo i fafo-aoga.
Na o ni nai mea faaopoopo e mafai ona suʻeina i totonu o se togafitiga togafitiga. Getty Images: Tetra Images
Afai e te manao e maua ni togafitiga togafitiga, taoto i tafatafa o le vaitaʻele, ma 'ai ni cheeseburgers mo le' aiga o le aoauli, taumafai se potu malolo. O loʻo i ai le tele o mea e uiga i tau, fale ma mea lelei. Fesili atu pe latou te ofoina vasega vasega faamalositino, pe faʻafia ona fai, ma pe afai oi ai se totogi faaopoopo. E masani lava o filifiliga sili ia mo aiga ona o tamaiti kalapu. E toatele foi e taaalo ma laʻei lelei. Kalefonia, Florida, ma Arisona o le pito i luga o nofoaga e tolu o nofoaga malolo, ae mafai ona e mauaina se tasi i setete uma.
Savaliga taʻitaʻia i le Deerfield Spa. Deerfield Spa O polokalame tetele o sopologa o le pito i tua o le tele o nofoaga e taunuu ai, e aofia ai Red Mountain Spa ma Green Valley Spa i Iuta. Latou te faimalaga atu i laufanua tele o le malo tele, faatasi ai ma vaega eseese e faamoemoe i tulaga eseese o le tino. Ae mafaufau i le vevela ma le taimi o le tausaga pe ae tusi. O sopo umi ma tau maualalo-taimi e le alu faatasi.
O le meaai e matua lelei tele i nisi o folau e mafai ona e faʻapipiʻi i pauna pe afai e te le faʻaeteete. O Spas ua lauiloa mo a latou meaʻai ma meaʻai lelei e aofia ai Rancho La Puerta , Lake Austin Spa Resort , ma Red Mountain Spa. O le tele o laufanua faʻapitoa o loʻo i ai foi le'aiga lelei ma filifiliga o meaʻai vai - e ui lava na taʻuina mai e leai se tasi na faatonuina i latou.
Feusuaiga, maliu, teteʻa ... o ituaiga ia o mea e sili ona lelei ona tautalagia i se nofoaga e pei o Canyon Ranch (lea na ou alu ai mo se fesoasoani pe a maliu loʻu tuagane). O fomaʻi aʻoga ua aʻoaʻoina i le togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e feagai ai ma le faʻanoanoa ma maua ai se lagona o le agai i luma. Afai o loʻo e popole e uiga i lou fatu i se lagona faʻapitoa, o fomaʻi faʻamaonia e tuʻufaʻatasia le vaʻaiaga sili ma masani lelei i feutagaʻiga faafomaʻi. E mafai foi ona latou fesoasoani ia te oe ia e faia ni metotia e faʻailoa ai lau tui, taofi le ulaula ma amata ona e momoe lelei. E tofu uma lava e tolu.
O lo tatou siosiomaga ei ai ituaiga uma o toxins leaga - faaletino ma le mafaufau. O nai vaʻa filifilia e faʻapitoa i le detox. E faapefea ona aoga? I le taimi o le solo, e liliu le tino mo le malosi i ona gaʻo. Aʻo malepe le gaʻo, ona faʻasaʻo ai le toxins ua teuina i totonu o le toto, i le mea e faʻaumatia ai e le tino le faʻamaʻavale ma le faʻaogaina o le tino. O se isi faʻaopoopoga faaopoopo: e mafai ona e leiloa se pauna i le aso. O loʻo faʻamaonia le sili atu o le malosi o le tino, foliga manino o le paʻu, gaioiga faifaipea o le manava, faʻaleleia o le gaogao, ma le faʻateleina o le maoaʻe ma le manino.
"Out On A Limb" e luitauina oe ... saogalemu. Miraval
Miraval o le nofoaga e te alu i ai pe afai e te manao e tulei i luga o nisi popolega ma masaniga. O le galulue faatasi ma se solofanua i le taimi o le "The Experience Equine " e te maua ai le malamalamaaga i le auala e te faʻafesoʻotaʻi ai (ma aumaia faʻapitoa i le loimata). Pe saili se saolotoga fou ma oe aea i luga o se tamai faʻavae ma osooso - maea faʻatasi!
09 o le 12
Faia Yoga.
Yoga Nidra o se ituaiga o yoga faʻaleleia. Getty Images
E mafai ona e mauaina vasega o yoga i le tau lava o nofoaga uma e taunuu i ai (ma le tele o vaʻalele ). Ae o nisi e sili atu nai lo isi. O Rancho La Puerta o se tasi o polokalama aupito sili ona lelei i yoga, faʻatasi ai ma faiaoga sili, se teleogaoga yoga, ma vasega e faʻatatau i tulaga eseese o tomai. O Kripalu foi e lauiloa mo ona yoga ma tau talafeagai ona o le tolauapiga ma meaʻai i meaʻai.
Pe a faʻafefeteina ulugalii, e lelei le iloa pe e te fiafia i ai pe filemu pe talanoa. Getty Images: TagataImages
Spas o se nofoaga lelei e faʻaalu ai taimi lelei ma tagata e te alofa i ai. O vaʻa faʻapitoa e faapitoa lava le fiafia mo tamaʻitaʻi teineiti ma taimi lelei ma lou tina, afafine poʻo lou tuafafine. Ae o vaitau o tafaoga e mafai ona avea ma fegalegaleaiga, o lea afai e te manao e toe faaolaolaina se alofa, atonu e te filifilia se tamai potu faaola e pei o Royal Palms i Phoenix. Afai e na o le faaiuga o le vaiaso, saili se mea i lou lava setete.
O le Spa Village i Ojai Resort ma Spa. Ojai Resort ma Spa Lagona le le lotofaafetai? O le tele o spas ei ai polokalama e fesoasoani ia te oe e faʻafeiloai ai ma lou fatufatuga. O se tasi o mea pito sili ona lelei o Ojai Valley Inn & Spa i Kalefonia, lea e te aʻoaʻo mai ai i le au tusitala i le lotoifale pe faʻafefea ona galue i suauu, pastels, kekone, fai lalaga siliva ma palanikeke.
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Ia Mafai Ona Mafaufau
O le malolo o lou mafaufau i se nofoaga matagofie e mafai ona avea o se auala e iloa ai lagona o mafaufau loloto. Vaaiga Taulaʻi Mataʻutia: Vaitafe Suavai
O le mafaufau loloto ma le mafaufau e tele le aogā o le soifua maloloina: faʻaleleia sootaga ma aiga ma uo, faʻaitiitia le atuatuvale ma le atuatuvale, ma le faateleina o le lagona o le soifua manuia ma le fiafia. Faʻaauau le vaʻaia, ma o se nofoaga sili e faʻaauau ai le mafaufau ao e maua au togafitiga ma fiafia i le lagona mulimuli ane.