O le a le lagona o le massage? E faʻalagolago uma lava i le ituaiga massage e te manaʻo ai - ma le lelei e mafai ai ona e fesoʻotaʻi ma lau fomaʻi . E taua le i ai o sina malamalama e uiga i na vaega uma e lua o le massage ina ia e fiafia i le mea na tupu. I le mea mulimuli, o oe o le tagata e pulea le tele o le malosi o le a faʻaosoina e le fomaʻi.
O le massage Suetena o se massage masani lea e lelei mo tagata amata poʻo tagata e popole o le a lavea se masini.
O se tasi o sini autu o le massage a Suetena o le faʻafilemuina lea o le tino, ae o le oxygenates foi o le toto, e fesoasoani ai i le tino o le lymph e aveesea ai toxins, faʻaleleia le taamilosaga ma faʻalautele ai le muscle ma le gafatia. Afai ei ai ni laufanua e sili atu ona e manaʻo e te taulai i ai, e mafai ona e fesili mo lenei mea i le tala o le massage a Suetena.
O le massage o le tino e foliga tutusa lava ma Suetena, ae e mafai ona e faʻamoemoeina le malosi o le mamafa ma le sili atu ona taulai atu i le tuʻuina atu o maso faʻasolosolo. E mafai e le fomaʻi ona faʻaaogaina ni metotia e pei o se faʻamalositino e mafai ona lagona ai le le toʻa, ae o loʻo e puleaina pea le tele o le mamafa ma mafai ai ona iloa e le fomaʻi pe a tele. O nisi taimi o le mamafa o maso e mafai ona faatupuina ai le tiga, o lea e taua tele le fesootai ma lau fomaʻi.
Amata I Suetena
E sili atu ona lelei le masani i le massage (ma le fomai) e amata ile massage Suetena.
Aʻo amata ona faʻaaogaina lou tino e paʻi, ma faʻaali, e te ono lagona le faaosofia e taumafai malosi atili ma eseese auala o le massage, e aofia ai taʻaloga, maʻa vevela ma faʻamalosi togafitiga. E ui lava latou te leʻoloa, e tofu uma lava ma a latou lava metotia ma mea faʻapitoa ma o le sili atu foi ona e taumafai, o le tele foi lea o lou iloa mea e te fiafia i ai.
O le mea lona lua e aafia ai le lagona o le massage o le fomaʻi. Soʻo se fomaʻi masini e iai a latou lava sitaili. O le massage a Suetena e mafai ona faʻagesegese, faʻamafanafana faʻamaʻi ma le mamafa o le mamafa i se togafitiga faʻamalosi pe sili atu le vave faʻamalosi - e faalagolago i le fomaʻi. Ma le isi, e mafai ona e fai atu i le ALIʻI e fetuunai le mamafa - tele pe itiiti. I le loloto o le tino, o nisi o togafitiga e malosi tele ma faʻaaogaina le malosi o le tino i masini. O isi faʻamafanafana le tino ma faʻaaoga le mamafa i se auala lemu ma le tulimatai, o le faʻaaogaina o maso e faʻamalolo.
Tusa lava pe o le a le ituaiga faʻamaʻi e te maua, poʻo le tagata e togafitia le massage, o le massage e tatau ona lelei! E le tatau ona afaina se massage. E oʻo lava ile massage loloto o le tino e tatau ona lagona le lelei ma maua ai se lagona loloto. Afai o se massage e lagona le tiga, e ono sili atu le mamafa nai lo le mea e te mafaia. Faʻalogo i lou tino. Lagona le saoloto e taʻu atu lou manaʻoga mo le mamafa muamua ma le taimi o le massage. Seiloga latou te matua le fiafia i le faitauina o se tino, o le a le iloa e le fomaʻi masini pe afai e tele naua sei vagana ua e taʻu atu ia i latou.
Mea e Tupu I le taimi o le Massage
Ina ia tuʻu oe i sasaʻe i le taimi o lau masini muamua, e fesoasoani e iloa ai le mea e tupu. I le masani lava e amata ona e feagai i lalo, o ou foliga i totonu o se pepe ina ia e le aʻafia lou ua.
E masani lava ona e le lavalava i lalo ifo o se solo poʻo se pepa , ae o le fomaʻi e galue i le vaega o le tino e le mafai ona faʻaalia. Ua e saoloto foʻi e ofuina ofu talaloa poʻo soʻo se mea e te faʻalelei ai.
E le tatau i le fomai togafitiga ona taʻu atu ia te oe o le massage o le a amata, ma o le paʻi muamua e tatau ona agamalu, ae le o se mea e faateia ai. O latou lima e tatau ona mafanafana. Latou te faʻaogaina le suāuʻu masima ina ia faʻafelelei o latou lima i luga o lou paʻu paʻu.
Ua faʻaaogaina e le au togafitiga massage se tuufaatasiga o taʻavale massage Suetena masani e galue ai le tino maso:
- lamolemole, tafe, ma faaigoaina o le "galu," mafanafana le tino maso. E mafai ona faia lemu pe vave foi, e fuafua i le fomaʻi. I se tulaga lautele, o le sologa lelei o le saoasaoa e sili atu ona malolo ma vave ona sili atu ona faʻaolaina.
- o le tosoina o le maso o le tino i le siiina ma toso ese le muso o le tino mai le skeletal structure. E taua lea mea o le "faanatinati." O lenei mea e amata ona galue malosi ai le tino
- feteenai fefaʻatauaʻiga o le taimi lea e taulaʻi ai e le fomaʻi se nofoaga faʻalavelave faʻapitoa (taʻua o le "adhesion") e vavae ese ai le tino, toe faʻaleleia le taamilosaga ma faʻagasolo lalo ifo le maso ma sili atu ona mafai. Atonu latou te faʻaaoga o latou limamatua po o tamatamailima ... poʻo nisi foi taimi o le tulivae (sili ona malosi). O feeseeseaiga i luga o le filo e ono lagona le le lelei poʻo le lelei, e fuafua i le tele o le faʻaaogaina e le fomaʻi ma pe faapefea ona e faamatalaina le lagona.
O nisi e togafitiga e faʻaaogaina foʻi le faʻalauteleina, e pei o le faʻaeʻeina o lou lima i luga o lou ulu e faʻatautaia le sooga. O le faʻataʻitaʻiga o le "karate chop" e alu ese mai tifaga, e vave lava ona "pipi" e le fomaʻi o ou maso i le itu o latou lima, e le masani ai.
O le auala sili e iloa ai pe o le a le lagona o le massage, ma o le a le ituaiga oe e te manaʻo i ai, o le taumafai lea e ese fomaʻi . Ma toe foi atu i le tagata e te fiafia i ai. O le auala lena e te fiafia ai i penefiti o le soifua maloloina o le massage.