Massages To Get When When You Are Ready For A Change
O le toʻatele o tagata e manaʻomia se massage Suetena poʻo se massageloloto o tino pe a latou oi le vasa. Ae o nisi taimi e lelei le vavae ese mai lou ulu ma taumafai se mea fou. O aʻu pito sili nei i luga o masini e sefulu e faʻataʻitaʻi ai pe ae lagona le sili atu o mea faʻafiafia.
Matthew Wakem / The Image Bank / Getty Images Thai massage e faia atoa lavalava, i luga o se fala mafiafia i luga o le fola. E faʻaaogaina e le fomaʻi le faʻaosoosoina ma le mamafa i laina o le malosi o le tino e faʻalauteleina ai le fetuunaiga ma faʻamalolo le musika ma le sooga faʻatasi. E faʻaaogaina e le fomaʻi lona tino atoa i le taimi o le massage, o lea e tatau ai ona e faʻafesoʻotaʻia le fesoʻotaʻiga. E sili ona lelei mo tagata vaʻai faʻapitoa!
02 o le 11
Lomi-Lomi Massage
Getty Images: Matthew Wakem Lomi-lomi o se foliga anamua o le massage a Samoa ma se vaega loloto faaleagaga. Lomi-lomi na afua mai i Hawaii ma e masani lava ona maua i spas, ae ua femalagaaʻi foi i le lalolagi atoa. I le masani ai, o lomi-lomi (o nisi taimi e sipelaina ai le lomilomi po o le lomi lomi) na faia e tagata o le aiga, o tagata tauleleia masani, o fitafita ma auauna tautupu.
Watsu o se massage e faia i totonu o le vai. Mataio Wakem / Getty Images Watsu o se ituaiga o massage e sili ona manaia lea e faia i totonu o se vai vevela faapitoa e vevela i le tutusa lava le vevela e pei o lou tino. O oe ma le fomaʻi togafitiga e ofuina uma lavalava faʻaofuofu, ma e te ofuina ni vaʻa e fesoasoani ai i lau faʻamalosi. O le fomai togafitiga e tafe oe, ma fusi oe i totonu o le vai, muamua le tasi auala ona sosoo ai lea ma le isi, o lou tino e ala i se faasologa o laina lautele ma le maalili. O le uuina i totonu o le vai mafanafana e matua loloto le malolo.
04 o le 11
Faʻavae
Faatasi ai ma Ashiatsu, o le fomaʻi e taofiofi i luga o faʻamau ma faʻasaʻo oe ma ona vae. Anitra Brown
E pei o le tino loloto? Ash i (vae) atsu (pressure) o se auala e maua ai e sili atu le loloto o le galuega e ala i le faʻafefiloi ma vae o se tagata. E sili atu nai lo le leo. A maeʻa ona fufulu vae o le fomaʻi, ona tulaʻi lea o ia i luga o le laulau faʻatasi ma oe, ma lagolagoina le mamafa o lona tino e ala i le faʻaogaina o faʻamau e pei o faʻamau i le taualuga. E mafai ona ia faia se galuega loloto e ala i le faʻaaogaina o le mamafa o lona tino. E sili atu le toʻa ona o le taʻavale e salalau i luga o le lautele o le vae, e leʻo faʻamalosi i tamatamailima po o lima. O lenei mea e sili ona lelei mo fusi, mea e le amanaʻiaina e pei o sima, tamai povi ma tua o ou lima.
O le Lava Shell e faʻaaogaina mo se masini faʻavevela vevela. Spa Revolutions Lafoaʻi masini a le masini o se tasi lea o auala e maua ai le vevela. E faʻaaogaina e le fomaʻi pupuʻu e sili ona faʻamamaina e tumau ai le vevela mo le tusa o le itula ona o le gaioiga faʻaalia o minerale, algae ma vai masima i totonu o le atigi. O le mamafa e mama ma e le tatau i le fomaʻi ona fesuisuiai ia lauulu e pei o maʻa, o le mea lea o se mea sili ona manaia.
E masani ona faia le shiatsu i luga o se fala uamea ma le tagata o tausia o loʻo ofuina atoa. Getty Images: Aifos Shiatsu o se isi lava ituaiga o mea a le tino a Asia lea e masani lava ona faʻaofuina i luga o se fala i luga o le fola. Na atiina ae i Iapani ma faʻaaogaina le mamafa o tamatamailima (o nisi taimi e matua malosi!) E toe faʻafoisia ai le malosi o le malosi o le malosi i le tino atoa.
Mii amo ua seti i totonu o se pusa pusa latalata i Sedona, faatasi ai ma maa papa lanumumu o le olo i tua o le spa. Anitra Brown Leai, e le o taʻuina atu i lou lumanaʻi. O le massage o le mafaufau o se ituaiga o galuega malosi e aofia ai le iloa, ma pe a lelei lelei e mafai ona e maua le malamalama. "E aoga tele pe afai e fiafia tele le tagata ia sili atu le lelei o lona iloa." E le o se togafitiga e tatau ona e tusi ina ia faʻafiafiaina, "o le tala lea a Bhadra Ruttiger, o le na te tuuina atu le massage faʻalauiloa i Mii amo, O le Spa Spa i le Enchantment i Sedona , Arizona.
08 o le 11
Craniosacral Therapy
Ae: Getty Images O le togafitiga o le Craniosacral o se ituaiga o togafitiga faʻapitoa lea e faʻaalia ai le faʻaleagaina o le tino o le craniosacral - o membranes ma fluid o loʻo siomia ma puipuia le faiʻai ma le vaʻai. E matua agamalu, ae e mafai ona maua fua tetele.
O mafaufauga e masani lava ona taulai i luga o vae i ou vae, ae aafia ai lou tino atoa. Frederic Cirou / Getty Images Alofa i le fufuluina o ou vae? O le fomaʻi e galue muamua lava i ou vae, e faʻamalosia ai le mafaufau i vae, lima ma taliga e faʻalautele ai le soifua maloloina i totonu o lena totoga e ala i auala malosi o le tino. A faia e se fomaʻi tomai, o le mafaufauga o se togafitiga loloto ma le manuia e mafai ona lagona i le tino atoa. (Afai latou te le lava le tomai, o le ae lagona lava e pei o oe sa i ai se masima umi lava.)
Aromatherapy o le faʻaaogaina lea o suauu taua e ausia ai le tele o aʻafiaga faʻapitoa. Getty Images: BSIP / UIG
Aromatherapy o se massage Suetena ma suauu tāua e faaopoopo i le masima masima. O suauu taua e manogi lelei ma maua ai se togafitiga faʻapitoa i le tino ma le mafaufau. E masani lava ona tuu le suāuu io latou lima, faʻaofuofu i lalo o lou isu mo ni nai minute ina ia mafai ona e inu le manogi manogi, ona faʻaaogaina lea o le suāuʻu i lou tino.
O le faʻamalositiga mulimuli e manaʻomia ai le tele o aʻoaʻoga nai lo le faʻafefe o le maʻa. Dougal Waters / Getty Images O le masini maʻa maʻa e sili ona lelei i le taumalulu. O le fomaʻi e faʻaaogaina ni maʻa lamolemole, o maa ua uma ona vevela i le vai e fai ma faʻaopoopoga o lona lima. O le vevela e fesoasoani i le mafanafana o le muscle o le muscle ma e loloto le malolo. (O le umi lava e le vevela tele!) O le masini maʻa maʻa e manaʻomia ai le tele o tomai, o lea e mafai ai ona eseese le uiga o le tino.